{"id":8698,"date":"2026-07-21T09:32:21","date_gmt":"2026-07-21T12:32:21","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmaisagro.com\/?p=8698"},"modified":"2026-07-21T09:32:21","modified_gmt":"2026-07-21T12:32:21","slug":"frio-aumenta-dores-na-coluna-e-agrava-sintomas-de-doencas-cronicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmaisagro.com\/?p=8698","title":{"rendered":"Frio aumenta dores na coluna e agrava sintomas de doen\u00e7as cr\u00f4nicas"},"content":{"rendered":"

Baixas temperaturas favorecem tens\u00e3o muscular, reduzem a mobilidade e intensificam o desconforto<\/em><\/p>\n

Com a chegada do inverno, muitas pessoas relatam aumento das dores pelo corpo, especialmente na coluna. Quem convive com doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como a fibromialgia, tamb\u00e9m costuma perceber uma piora dos sintomas nessa \u00e9poca do ano.<\/p>\n

Segundo a fisioterapeuta da Cl\u00ednica Doutor H\u00e9rnia, Dra. Gisele Meneguetti, existe uma rela\u00e7\u00e3o entre as baixas temperaturas e o aumento das queixas de dor ou at\u00e9 mesmo do aparecimento das dores. \u201cCom a chegada do inverno, existe uma maior probabilidade das pessoas desencadearem per\u00edodos de dor e tamb\u00e9m pessoas que j\u00e1 t\u00eam dor, j\u00e1 t\u00eam algum comprometimento pr\u00e9-existente, que tenham um aumento dos sintomas. Claro que isso n\u00e3o \u00e9 uma regra, nem sempre acontece, mas \u00e9 muito comum”.<\/p>\n

Por que a coluna d\u00f3i mais durante o inverno?<\/strong><\/p>\n

Diversas altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas provocadas pelo frio contribuem para o aumento das dores, \u201cprincipalmente pela quest\u00e3o do aumento da tens\u00e3o muscular. Com o frio a tend\u00eancia \u00e9 a gente ficar com a musculatura mais contra\u00edda, mais retra\u00edda, com pontos de contratura muscular”, pontua.<\/p>\n

Al\u00e9m da contra\u00e7\u00e3o muscular, as articula\u00e7\u00f5es, ligamentos e tend\u00f5es ficam mais r\u00edgidos, reduzindo a flexibilidade e dificultando os movimentos, especialmente nas primeiras horas da manh\u00e3. “Com o inverno tamb\u00e9m, a tend\u00eancia \u00e9 nos movimentarmos menos, portanto reduzimos a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, ficamos um per\u00edodo maior em casa, geralmente sentado, deitado, ent\u00e3o essa diminui\u00e7\u00e3o do movimento tamb\u00e9m contribui para o aparecimento das dores”, explica Dra. Gisele.<\/p>\n

Outro fator \u00e9 a postura. Na tentativa de conservar o calor corporal, \u00e9 comum permanecer mais encolhido ao sentar, caminhar ou dormir, aumentando a sobrecarga sobre m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Quem sente mais os efeitos do frio?<\/strong><\/p>\n

As dores costumam ser mais intensas em pessoas que j\u00e1 possuem algum comprometimento musculoesquel\u00e9tico, como h\u00e9rnia de disco, artrose, tendinites, bursites e fibromialgia. Mesmo quem n\u00e3o apresenta doen\u00e7as pode sentir dores musculares provocadas pela maior tens\u00e3o muscular caracter\u00edstica do inverno. Nesses casos, os sintomas costumam ser passageiros e tendem a melhorar com exerc\u00edcios leves e aplica\u00e7\u00e3o de calor.<\/p>\n

Os idosos tamb\u00e9m fazem parte do grupo mais suscet\u00edvel devido \u00e0 perda natural de massa muscular e da mobilidade articular decorrente do envelhecimento.<\/p>\n

H\u00e9rnia de disco piora no inverno?<\/strong><\/p>\n

Pessoas com h\u00e9rnia de disco ou compress\u00f5es nervosas costumam relatar aumento das dores durante o inverno. No entanto, isso n\u00e3o significa que o frio agrave a les\u00e3o. Segundo a fisioterapeuta, o frio n\u00e3o piora a h\u00e9rnia de disco em si, mas aumenta os sintomas por causa da maior tens\u00e3o muscular, rigidez articular, redu\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e perman\u00eancia prolongada na mesma posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Quem sofre com compress\u00e3o do nervo ci\u00e1tico pode sentir dores mais intensas irradiando para a perna, j\u00e1 pacientes com altera\u00e7\u00f5es na coluna cervical podem apresentar dor irradiada para os bra\u00e7os.<\/p>\n

Por que a fibromialgia piora no frio?<\/strong><\/p>\n

A fibromialgia \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica caracterizada por altera\u00e7\u00f5es na forma como o sistema nervoso central percebe a dor, por isso, pessoas com a doen\u00e7a j\u00e1 apresentam maior sensibilidade dolorosa em qualquer \u00e9poca do ano.<\/p>\n

No inverno, essa percep\u00e7\u00e3o costuma aumentar, principalmente quando h\u00e1 diminui\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos. “A fibromialgia n\u00e3o tem cura, mas tem tratamento e o exerc\u00edcio f\u00edsico est\u00e1 entre os principais tratamentos para esses indiv\u00edduos. Ent\u00e3o, nessa \u00e9poca do ano, se tiver uma redu\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios tamb\u00e9m pode contribuir para o agravo das dores”, complementa a profissional.<\/p>\n

Diferen\u00e7as entre dores da coluna e fibromialgia<\/strong><\/p>\n

Embora ambas provoquem dor, os sintomas apresentam caracter\u00edsticas diferentes. Nos problemas estruturais da coluna, como h\u00e9rnia de disco ou desgaste, geralmente existe uma altera\u00e7\u00e3o identific\u00e1vel em exames de imagem. A dor costuma ficar concentrada na regi\u00e3o afetada e pode irradiar para bra\u00e7os ou pernas quando h\u00e1 comprometimento de nervos, podendo ser acompanhada por formigamentos, perda de for\u00e7a e dificuldade para movimenta\u00e7\u00e3o. J\u00e1 na fibromialgia, a dor \u00e9 difusa, atingindo diversas regi\u00f5es do corpo ao mesmo tempo, e muitas vezes os exames n\u00e3o apontam altera\u00e7\u00f5es estruturais que expliquem os sintomas.<\/p>\n

Tamb\u00e9m existem casos de dores musculoesquel\u00e9ticas sem doen\u00e7as pr\u00e9vias, geralmente relacionadas \u00e0 tens\u00e3o muscular ou diminui\u00e7\u00e3o da mobilidade, que costumam responder bem ao tratamento.<\/p>\n

Erros que favorecem o aparecimento das dores<\/strong><\/p>\n

Entre os h\u00e1bitos mais prejudiciais est\u00e1 a redu\u00e7\u00e3o dos movimentos no dia a dia. “O principal deles \u00e9 a diminui\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, principalmente nesse per\u00edodo do inverno, a tend\u00eancia \u00e9 se movimentar menos e o exerc\u00edcio, o movimento, \u00e9 de fundamental import\u00e2ncia, tanto para estrutura muscular quanto para estrutura articular”, aponta Dra. Gisele.<\/p>\n

Permanecer muito tempo sentado, em p\u00e9 ou deitado tamb\u00e9m aumenta a sobrecarga sobre a coluna e favorece o surgimento das dores.<\/p>\n

Exerc\u00edcios simples podem ser feitos dentro de casa<\/strong><\/p>\n

Mesmo em dias frios ou chuvosos, \u00e9 poss\u00edvel manter o corpo em movimento com exerc\u00edcios simples. Movimentar o pesco\u00e7o, elevar os bra\u00e7os, girar o tronco, flexionar e estender os joelhos, movimentar os tornozelos, caminhar dentro de casa e utilizar escadas em vez do elevador s\u00e3o algumas alternativas.<\/p>\n

“\u00c9 muito importante destinar um per\u00edodo de 30 a 40 minutos do dia para fazer essas atividades, mas tamb\u00e9m \u00e9 muito importante fazer esses movimentos v\u00e1rias vezes ao longo do dia”, salienta.<\/p>\n

A especialista alerta, por\u00e9m, que qualquer exerc\u00edcio que provoque aumento da dor deve ser interrompido. Pacientes com h\u00e9rnia de disco, compress\u00e3o do nervo ci\u00e1tico ou outras doen\u00e7as da coluna devem receber orienta\u00e7\u00e3o profissional antes de iniciar uma rotina de exerc\u00edcios. “Nunca o repouso absoluto vai ser indicado, mas em alguns casos, dependendo do comprometimento que o paciente apresenta, \u00e9 necess\u00e1rio reduzir a intensidade desse exerc\u00edcio e alguns movimentos tamb\u00e9m devem ser evitados por um certo per\u00edodo”.<\/p>\n

Calor \u00e9 um aliado contra a rigidez muscular<\/strong><\/p>\n

A aplica\u00e7\u00e3o de calor ajuda a aliviar as dores porque melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, reduz a tens\u00e3o muscular e favorece a mobilidade das articula\u00e7\u00f5es. Podem ser utilizadas bolsas de \u00e1gua quente, bolsas de gel aquecidas ou bolsas t\u00e9rmicas com sementes, sempre em temperatura morna para evitar queimaduras. O tempo recomendado de aplica\u00e7\u00e3o varia entre 15 e 20 minutos, podendo ser repetido mais de uma vez ao dia conforme a necessidade.<\/p>\n

Quando procurar ajuda profissional?<\/strong><\/p>\n

Nem toda dor exige atendimento imediato, mas alguns sinais merecem aten\u00e7\u00e3o. Quando o desconforto persiste por v\u00e1rios dias, retorna logo ap\u00f3s medidas de al\u00edvio, aumenta de intensidade ou vem acompanhado de sintomas como formigamento, dor irradiada, perda de for\u00e7a, travamentos ou limita\u00e7\u00e3o para trabalhar, dormir ou realizar atividades di\u00e1rias, \u00e9 importante procurar avalia\u00e7\u00e3o especializada.<\/p>\n

“Sentir dor nunca \u00e9 normal. Sempre que tem alguma dor, \u00e9 o corpo que est\u00e1 dando um sinal, um indicativo que algo n\u00e3o est\u00e1 certo”, pontua a fisioterapeuta.<\/p>\n

Como funciona o tratamento fisioterap\u00eautico?<\/strong><\/p>\n

O tratamento come\u00e7a por uma avalia\u00e7\u00e3o detalhada para identificar o hist\u00f3rico do paciente, exames realizados, limita\u00e7\u00f5es, rotina e h\u00e1bitos. A partir desse levantamento s\u00e3o definidas as t\u00e9cnicas mais indicadas para cada caso, incluindo libera\u00e7\u00e3o miofascial, mobiliza\u00e7\u00e3o articular, alongamentos, fortalecimento muscular e orienta\u00e7\u00f5es posturais.<\/p>\n

Dra Gisele coloca que “a fisioterapia disp\u00f5e de muitos recursos, mas cada paciente vai ter suas necessidades individuais, por isso \u00e9 importante a consulta de avalia\u00e7\u00e3o para a gente poder determinar isso e passar o tratamento correto para cada caso\u201d.<\/p>\n

Fisioterapia tamb\u00e9m \u00e9 indicada para quem tem fibromialgia<\/strong><\/p>\n

A fisioterapia faz parte do tratamento da fibromialgia e pode reduzir significativamente os sintomas, al\u00e9m do controle da dor, os exerc\u00edcios auxiliam no fortalecimento muscular, melhoram a mobilidade e diminuem a sensa\u00e7\u00e3o de rigidez e travamento, bastante frequente nesses pacientes.<\/p>\n

“Com a fisioterapia a gente consegue ir modulando todas essas quest\u00f5es para o paciente ter um al\u00edvio dos sintomas e uma melhor qualidade de vida”, conclui a Dra. Gisele.<\/p>\n

Texto: Marcelo V. Chinazzo<\/span>
\nFoto\u00a0Amanda Gatti<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

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